Мастер-класс «Метод Александера как способ избавиться от напряжения, стресса и боли»

Опыт описание

Многие клиенты отмечают: «Метод Александера лучше, чем массаж!»

Метод Александера представляет собой технику, разработанную в 1890-х годах австралийским актером Ф. М. Александером (1869–1955). Он направлен на улучшение телесной мобильности и позволяет избавиться от зажимов, стресса и боли. Метод Александера пользуется популярностью в сфере здравоохранения, спорта, музыки, образования и публичных выступлений. Его уникальность состоит в том, что человек учится осознавать свое естественное положение тела в повседневных ситуациях и менять эти привычки, вследствие чего ему удается предупредить накопление напряжения и стресса. Эффективность метода Александера заключается в том, что работа ведется не только на физическом, но и на умственном уровне. Контакт тела и души – это ключ к достижению благополучия.
Мы рекомендуем занятия по методу Александера, если вы страдаете от тревожности и напряжения, зажимов в области шеи и плечевого пояса, болей в спине, синдромов карпального и кубитального каналов, головных болей напряжения, хронических болей, проблем с осанкой, гипермобильности, сколиоза, травм от перенапряжения, проблем с координацией и равновесием, или же проблем с голосом и дыханием.
Физические преимущества: избавление от зажимов в шее и плечевом поясе, облегчение болей в спине, облегчение хронических болей, профилактика и восстановление после проблем с запястьями и руками, облегчение головных болей напряжения, улучшение координации и равновесия, улучшение качества дыхания и голоса, более адекватное восприятие своего тела, экономное и симметричное использование своего тела, профилактика травм и восстановление после травм, улучшение продуктивности в профессиональной деятельности.
Психологические преимущества: более осознанное присутствие в моменте, улучшение общего самочувствие, избавление от ощущения затуманенности мозга, улучшение внимательности, появление способности выделить свое «я», изменение привычек, эмоциональное регулирование, умение справляться с тревогой, стрессоустойчивость, поддерживающий и ободряющий внутренний монолог, изучение своих потребностей.
Ханна-Лийз Лао прошла 4-летнее (то есть 160-часовое) обучение технике Александера в 2016–2019 годах, изучая эту дисциплину в Эстонии (Институт техники Александера), в Италии и Лондоне (London Centre for Alexander Technique and Training). В 2019–2020 годах она работала ассистентом преподавателя метода Александера в престижном Royal College of Music. Она обладает международным дипломом STAT (Society of Teachers of the the Alexander Technique).

Что подарок включает? 1,5-часовое занятие по методу Александера для компании от 1 до 30 человек в месте на ваш выбор в пределах Таллинна. При желании вы можете заказать проведение занятия в Харьюмаа (в этом случае добавляется плата за транспорт).

Метод Александера подходит людям всех возрастов.

Более подробно прочитать о том, как выглядит занятие по методу Александера, что о методе говорят научные исследования и что считают клиенты, вы сможете здесь.